neue kursblöcke wieder ab april 2024 


in den flow-klassen kombiniere ich vinyasa-flow mit funktionaler gymnastik und lasse mich immer mehr vom katonah yoga® inspirieren. die intention ist auf unkomplizierte art und weise ( hope with fun ;)) die yogapraxis zugänglich und erfahrbar zu machen. der fokus der praxis ist auf das lauschen nach innen gerichtet. 

YOGAFLUX EIFEL  RETREAT


 !jetzt buchen!


14-16. juni 2024 

einfach mal auf pause drücken

gönn dir eine auszeit  vom job, familie und alltag. atme klare luft, tanke frische energie und kraft mit yoga.
 
ich lade dich zu einem ganz besonderen ort ein,
hinter altem gemäuer im historischen kloster steinfeld in der eifel. dort erwartet dich ein außergewöhnlicher charme. 
 

kloster steinfeld /eifel 

 => zur yogareise

vinyasa flow

ab 08.04. / montags / 18.30 h

18.30 - 20.00 h / 90 minuten

@ edith-stein-haus neuss 

in person / 08.04.2024 - 01.07.2024
12 einheiten  - > buchen
 

in den flow-klassen kombiniere ich vinyasa-flow mit funktionaler gymnastik und lasse mich immer mehr vom katonah yoga® inspirieren. die intention ist auf unkomplizierte art und weise ( hope with fun ;)) die yogapraxis zugänglich und erfahrbar zu machen. die abendpraxis runden atemübungen und restorative yogahaltungen ab. der fokus der ist auf das lauschen nach innen gerichtet. 


vinyasa flow

ab 10.04. / mittwochs / 09.30 h

09.30 - 10.30 h / 60 minuten

@ edith-stein-haus neus
in person 10.04.2024 -03.07.2023
11 einheiten -  > buchen

morgens fühlt sich der körper anders an als abends. probiere mal den unterschied aus. in diesen sunrise flow-klassen kombiniere ich vinyasa-flow mit funktionaler gymnastik und lasse mich immer mehr vom katonah yoga® inspirieren. die intention ist auf unkomplizierte art und weise ( hope with fun ;)) die yogapraxis zugänglich und erfahrbar zu machen. der fokus der praxis ist auf das lauschen nach innen gerichtet. 


folgende kurse sind keine präventionskurse!

 

mama baby - yoga nach der geburt 


mittwochs ab 10.04. / 11.00 - 11.45 h


wann:
mittwochs ab 10. april - 26. juni 2024
11.00 - 11.45 h jeder kurs läuft 45 minuten
wo:
edith stein haus neuss

sonstiges: dies ist ein fester kurs mit 11 einheiten 

 - > buchen 

nach dem wochenbett und rückbildungskurs, kannst du in meinem yogakurs durchatmen. du wirst dich nicht nur um dein baby kümmern können, sondern auch um deinen körper. ich achte auf deine haltung und ausrichtung und unterstütze dich dabei mit abgestimmten übungen. du praktizierst in einem angepassten, achtsamen tempo.   
im überschaubaren kreise wird dein baby bei einigen yogaübungen integriert oder geht einfach mal auf erkundungstour durch den raum. du kannst aber auch jederzeit eine pause einlegen, um dich um dein baby oder kleinkind zu kümmern. anschließend setzt du einfach wieder ein und es geht weiter :)


mama bauch - yoga für schwangere


freitags ab 12.04. / 09.15 - 10.00 h


wann: freitags ab 12. april - 28. juni 2024
09.15 - 10.00 h jeder kurs läuft 45 minuten
wo: edith stein haus neuss
sonstiges: dies ist ein fester kurs mit 11 einheiten
-> buchen

eine schwangerschaft stellt die welt auf den kopf. der körper, die stimmung und auch die gefühle passen sich an oder spielen auch manchmal verrückt. das gedankenkarussel dreht sich,
in diesem kurs gebe ich dir raum um wieder durchzuatmen, dich zu stärken und den bevorstehenden veränderungen mit gelassenheit zu begegnen. 
spezielle körper-, atem- und entspannungs- übungen unterstützen deine schwangerschaft körperlich als auch mental. du erlernst sowohl entspannende als auch kräftigende übungen. diese halten deinen körper fit und gesund. gleichzeitig dienen sie dazu rückenbeschwerden und haltungsprobleme vorzubeugen. 
gleich welches trimister du bist, die übungen werde ich individuell  auf dich abstimmen und modifizieren. 

hatha yoga präventionskurse 

neue termine ab april  2024 

- mama  auszeit  - yoga nach der geburt

zertifizierter präventionskurs


ab 11.04. / 17.30 h


wann: donnerstags ab 11. april - 13. juni 2024
17.30 - 18.45 h
jeder kurs läuft 75 minuten 

wo: edith-stein-haus neuss
sonstiges: dies ist ein fester kurs mit 8 einheiten kurs-ID: KU-ST-C2JBN8 gebühr 129 € - > infos 


dieser kurs findet in kooperation mit dem familienforum statt.  anmeldung direkt über  yogaflux oder sofort im shop buchen.  

der kurs wird im rahmen der primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V von den krankenkassen bezuschusst. 
reserviere dir einen platz, präventionskurse sind sehr beliebt. der abendkurs ist zur entspannung für die mamis. bei fragen gerne melden. schreibe mir eine nachricht :)  

yoga übungen prenatal yoga schwangere im schneidersitz

- mama belly - yoga für schwangere

zertifizierter präventionskurs  

ab 23.08. / 09.15 h

    

wann: freitags ab 23. august - 11. oktober  2024
09.15 - 10.15 h
jeder kurs läuft 60 minuten

wo: edith-stein-haus neuss
sonstiges: dies ist ein fester kurs mit 8 einheiten
kurs-ID KU-ST-D4TFFD - > infos 


dieser kurs findet in kooperation mit dem familienforum statt. anmeldung direkt über yogaflux oder sofort im shop buchen.
der kurs wird im rahmen der primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V von den krankenkassen bezuschusst.
reserviere dir einen platz, präventionskurse sind sehr beliebt. bei fragen gerne melden. schreibe mir eine nachricht :)  


- mama  auszeit  - yoga nach der geburt

zertifizierter präventionskurs


ab 22.08. / 17.30 h


wann: donnerstags ab 22. august - 10. oktober
17.30 - 18.45 h 
jeder kurs läuft 75 minuten
(achtung ein termin ist am 02.10. - mittwochabend wg. dem feiertag und  zur gleichen uhrzeit) 

wo: edith-stein-haus neuss
sonstiges: dies ist ein fester kurs mit 8 einheiten kurs-ID: KU-ST-C2JBN8 - > infos


dieser kurs findet in kooperation mit dem familienforum statt. anmeldung direkt über  yogaflux  - > buchung 

der kurs wird im rahmen der primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V von den krankenkassen bezuschusst. 
reserviere dir einen platz, präventionskurse sind sehr beliebt. der abendkurs ist zur entspannung für die mamis. bei fragen gerne melden. schreibe mir eine nachricht :)  

das könnte dich auch interessieren...

Special 2023-2024

kurmasana flow 

@ yogaflux.de online /
video 46 minuten
kurmasana flow  11-2023

in dieser yoga-einheit findest du vorbereitende asanas für eine sitzende vorbeuge als restorative übung, die schildkröte. wir starten auf unserer matte mit leichten lockerungsübungen für die schultern und konzentrieren uns anschließend auf das hüftgelenk. die klasse umfasst kernstabilitätsübungen, twists, sonnengrüße, standbalancen wie der krieger III mit und ohne blöcke, stehender spagat und hüftöffnungen.






hilfsmittel
2 blöcke
1 decke


das video kannst du kaufen / 
einzeln 15 € /alle drei videos zusammen 35 €


flow for a strong back

@ yogaflux.de online /
video 50 minuten
flow for a strong back 12 -2023

in dieser yoga-einheit streben wir danach, unseren rücken zu stärken. wir starten auf der matte in rücklage und beginnen mit hüftöffnenden asanas für mehr weite im unteren rücken. wir konzentrieren uns anschließend auf hüftöffnungen in kombination mit twists im oberkörperbereich. stärkende übungen für die rumpfmuskulatur und die beweglichkeit in der wirbelsäule kommen nicht zu kurz. 
das üben geht weiter mit stehenden asanas, die unsere balance herausfordern. und sonnengrüßen. rückbeugen würzen die klasse und zum abschluss runden wir alles mit einem twist in bauchlage ab. 

hilfsmittel
2 blöcke
1 decke
1 gurt oder ähnliches

das video kannst du kaufen / 
einzeln 15 € /alle drei videos zusammen 35 €

it´s about transitions

@ yogaflux.de online /
video 49 minuten
transitions 12 - 2023

eine 49-minütige yoga-flow-praxis mit dem focus auf feinen übergängen. wir beginnen ganz langsam mit atemübungen und erhöhen dann das tempo. wir fließen in einer sequenz voller rumpfübungen, kraftvollen sonnengrüßen und stehenden balanceübungen.
zum ende runden wir mit dem katonah frosch und einer entspannenden rückbeuge, die yoga klasse wirkungsvoll ab. 
enjoy!





hilfsmittel
2 blöcke
1 decke


das video kannst du kaufen / 
einzeln 15 € /alle drei videos zusammen 35 € 


tagesretreat

ein tag mit yoga & ayurveda im edith stein haus neus 

24. september 2024 

gemeinsam mit sigrid reiffersscheidt (diplom oecotrophologin, & ayurveda-ernährungstherapeutin ) werde ich wieder ein tagesretreat anbieten. der focus liegt auf die reinigung und entgiftung deines körpers.  atemtechniken aus dem kundalini yoga und ein abgestimmter vinyasa flow unterstützen dabei diesen prozess.
=> more details 


personal training

einzelstunden / one: one
hier findest du mehr information, wie du mit mir arbeiten kannst.
-> vereinbare hier ein persönliches kennenlern-gespräch. schreibe mir wann und wie ich dich am besten erreichen kann -> kontaktformular. 



business yoga 

im rahmen der gesundheitsförderung und stressreduktion am arbeitsplatz biete ich yoga in unternehmen an
(nach den richtlinien von § 20 präventionsgesetz - wird von den gesetztlichen krankenkassen bezuschusst).
hier findest du mehr information.

-> vereinbare hier ein persönliches kennenlern-gespräch. schreibe mir wann und wie ich dich am besten erreichen kann -> kontaktformular. 

fortbildung /

teacher training modul 

flow and glow on beat 

25.-26.11.2023 

@ yogakitchen düsseldorf
  - > more details


Vinyasa Flow Wildgänse fliegen am Himmel in Formation der Eins Thich Nhat Hanh Zitat




"meditation is not to avoid society; it is to look deep to have the kind of insight you need to take action. to think that it is just to sit down and enjoy the calm and peace, is wrong." thich nhat hanh
 


das sagen meine schüler*innen:

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yoga bei michaela hat einen festen platz in meinem leben. da hat sogar mein innerer schweinhund keine chance mehr! ihr yogastil ist sensibel und kraftvoll zugleich, fließend - immer wieder spannend und kreativ. ich freue mich auf jede neue stunde mit ihr.
annette


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vinyasa-yoga bei michaela ist fließend, anstrengend und effektiv. es macht sehr viel spaß und die stunden sind abwechslungsreich. michaela schafft eine angenehme atmosphäre, egal in welcher stimmung ich bin. ich mag es, wenn die stunden aufeinander aufbauen und durchdacht sind. das gefühl, dass am ende einer einheit bestimmte asanas funktionieren, ist erhebend. DANKE
nicola


"______________

 vielen Dank für die angenehmen, aber sehr effektiven, yogastunden. für deine praxis lasse ich alles stehn und liegen, weil sie einfach gut tun. mittlerweile richten sich meine arbeitszeiten nach deinen kursen. 

 andrea n.

präventionskurse

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mir hat der aufbau deiner stunden mit theorie, entspannteren und anstrengenderen phasen gut gefallen. ich fande es auch gut, dass du genau erklärt hast, worauf man achten muss, um die positionen und bewegungen richtig zu machen. auch hast du darauf geachtet wie wir die bewegungen ausführen, ggf. gab es tipps oder hilfestellungen. 
ich habe viel von dir gelernt und fand die yogastunden immer sehr angenehm. 

stefanie 






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die zeit und die gemeinsamen stunden deines ersten präventionskurses habe ich sehr genossen und mich sehr wohl gefühlt. auch wenn ich oft nur einen Bruchteil deiner Anweisungen schaffe ;), die zeit und die übungen bei dir in den kursen tun dennoch einfach so gut -  körper wie seele. danke!

andrea k.


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vielen dank!
es war mit abstand (auch wenn nur so wenige stunden) der beste kurs, den ich hier in neuss gemacht habe. 

victoria


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