wöchentliche kurse - workshops - trainings
vinyasa - katonah yoga®
immer montagabends und mittwochvormittags
@edith-stein-haus
neue kursblöcke ab 13.01.!
neue präventionskurse
mama auszeit - yoga nach der geburt
15.01.2025 - 05.03.2024
mama belly - yoga für schwangere
31.01. - 21.03.2025
neuer präventionskurse
hatha yoga flow
@hellosonnenschein - kursraum the space - eingang freithof 26, neuss
13.02.2025 - 10.04.2025
katonah yoga ® dip
14.03.2025 @ edith stein haus
17.00 - 19.00 uhr
asanas werden detailliert artikuliert und assistiert, mit einem kurzen theorieanteil. der kurs wird in einem workshop-style unterrichtet. in der gemeinschaft werden hilfsmittel wie blöcke, decken und gurte eingesetzt.
retreat GOLDEN LIGHT
im kloster steinfeld 12.-14. september 2025
KOMM´ MIT TANJA THALLER und
MICHAELA SCHULZE WEHNINCK in die EIFEL!
tagesretreat
yoga & ayurveda
17.05.2025
mit sigrid reiffersscheidt und michaela schulze wehnicnk
ein tag mit yoga und ayurveda - ausgleich für leber und darm
was dich erwartet
mein angebot dient zur steigerung deiner körperlichen und mentalen gesundheit.
ich unterrichte yoga im rhythmus der jahreszeiten im edith-stein-haus, schwannstraße 11 in neuss .
übe mit mir in kleinen gruppen bis max.
12 personen ohne leistungsdruck.
das praktizieren in der gemeinschaft tut gut. kleine gruppen geben raum, um die eigene wahrnehmung zu schulen und die kreativität zu fördern. kleine gruppen haben einen wichtigen effekt, den ich für besonders wichtig halte: das germeinsame praktizieren stärkt das beständige üben und macht spaß.
der aktuelle kurszeitraum findet
vom 13. januar bis 11. april 2025 statt.
abonniere meinen newsletter, um keinen kursstart mehr zu verpassen.
über den newsletter erfährst du rechtzeitig alles rund um die nächsten kursstarts und wie du dich anmelden kannst. möchtest du mich erstmal kennenlernen, dann schreibe mir gerne eine nachricht.
sorry, ausgebucht!
katonah yoga flow
ab 13.01.-07.04.2025 / 12 x montags
18.30 - 20.00 h / 90 minuten
@ edith-stein-haus neuss
in diesem kurs wird katonah yoga® mit vinyasa und funktionaler gymnastik kombiniert. katonah yoga® basiert auf elementen des hatha yoga und der chinesischen medizin sowie der philosophie des daoismus,
die intention ist auf unkomplizierte art und weise, die yogapraxis zugänglich und erfahrbar zu machen. wir spielen mit formen und ändern rahmenbedingungen. das ziel ist, über die vorstellungskraft mehr weite und raum zu entdecken. die abendpraxis runden atemübungen und restorative yogahaltungen ab.
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vinyasa yoga
ab 15.01.-09.04.20245/ 13 x mittwochs
09.30 - 10.30 h / 60 minuten
@ edith-stein-haus neus
morgens fühlt sich der körper anders an als abends. probiere mal den unterschied aus. in diesen "morning" klassen wird vinyasa yoga mit funktionaler gymnastik kombiniert und durch katonah yoga® bereichert . die intention ist auf unkomplizierte art und weise, die yogapraxis zugänglich und erfahrbar zu machen. der fokus der praxis ist auf das lauschen nach innen gerichtet.
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katonah yoga schnupperkurs
ab 14.03.2025
17.00 - 19.00 h / 120 minuten
@ edith-stein-haus neus
in diesem kurs werden die asanas detailliert artikuliert und assistiert, mit einem kurzen theorieanteil. das special wird in einem workshop-style unterrichtet. in der gemeinschaft werden wir hilfsmittel wie blöcke, decken und gurte einsetzten.
katonah yoga® basiert auf elementen des hatha yoga und der chinesischen medizin sowie der philosophie des daoismus, wir spielen mit formen und ändern rahmenbedingungen. das ziel ist, über die vorstellungskraft mehr weite und raum im körper zu spüren. dabei unterstützen metaphern, geometrisches messen und architektonische ansätze die vorstellungskraft.
die konzentration dieses workshops liegt auf die ausrichtung der asanas. spielerisch werden wir die komfortzonen verlassen, um neue bereiche im körper zu entdecken.
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ab januar 2025
präventionskurse
hatha yoga zur stressreduktion
ab 15.01. - 05.03.2025 / 8 x mittwochs
18.00- 19.15 h / 75 minuten
@ edith-stein-haus neuss
ME-TIME : hier kannst du dir eine wöchentliche auszeit gönnen. wir parktizieren in einer angenehmen atmosphäre zusammen mit anderen mamas, auch wenn deine geburt schon länger her ist, macht es immer sinn, sich um seinen beckenboden zu kümmern.
dies ist ein geschlossener kurs mit 8 einheiten. KURS-ID: KU-ST-C2JBN8
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hatha yoga flow
ab 13.02. - 10.04.2025 / 8 x donnerstags
18.00- 19.00 h / 60 minuten
@ HALLO SONNENSCHEIN the space kursraum (eingang freithof 26)
du wirst ein sanftes, aber doch dynamisches hatha yoga praktizieren. eine achtsame körperhaltung lindert verspannungen. die bewegungsfolgen wirken entlastend auf die wirbelsäule und fördern kraft, flexibilität und den stressabbau. hatha yoga verfolgt einen ganzheitlichen ansatz.
dies ist ein geschlossener kurs mit 8 einheiten. KURS-ID: KU-ST-GXHV9J
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ab januar 2025
yoga für deine rückbildung
sorry, ausgebucht!
yoga nach der geburt / yoga für die rückbildung mit baby
ab 15.01. - 09.04.2025 / 13 x mittwochs
11.00 - 11.45 h / 45 minuten
@ edith stein haus neuss
nach dem wochenbett und rückbildungskurs, kannst du in meinem yogakurs durchatmen. du wirst dich nicht nur um dein baby kümmern können, sondern auch um deinen körper. ich achte auf deine haltung und ausrichtung und unterstütze dich dabei mit abgestimmten übungen. du praktizierst in einem angepassten, achtsamen tempo.
in diesem überschaubaren kreise wird dein baby bei einigen yogaübungen integriert oder geht einfach mal auf erkundungstour durch den raum. du kannst aber auch jederzeit eine pause einlegen, um dich um dein baby oder kleinkind zu kümmern. anschließend setzt du einfach wieder ein und es geht weiter :) es ist dabei laut, lustig und ab und an gelingt es dir auch mal einen ganzen sonnengruß mitzuturnen ;) .
das ist so gewollt, wir haben spaß und sind dabei im flow!
=> buchen
yoga nach der geburt / yoga für die rückbildung mit baby
ab 30.04. - 02.07.2025 / 10 x mittwochs
11.00 - 11.45 h / 45 minuten
@ edith stein haus neuss
nach dem wochenbett und rückbildungskurs, kannst du in meinem yogakurs durchatmen. du wirst dich nicht nur um dein baby kümmern können, sondern auch um deinen körper. ich achte auf deine haltung und ausrichtung und unterstütze dich dabei mit abgestimmten übungen. du praktizierst in einem angepassten, achtsamen tempo.
in diesem überschaubaren kreise wird dein baby bei einigen yogaübungen integriert oder geht einfach mal auf erkundungstour durch den raum. du kannst aber auch jederzeit eine pause einlegen, um dich um dein baby oder kleinkind zu kümmern. anschließend setzt du einfach wieder ein und es geht weiter :)
es ist dabei laut, lustig und ab und an gelingt es dir auch mal einen ganzen sonnengruß mitzuturnen ;) .
das ist so gewollt, wir haben Spaß und sind dabei im flow!
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ab märz 2025
hatha yoga zur stressreduktion
ab 12.03. - 14.05.2025 / 8 x mittwochs
18.00- 19.15 h / 75 minuten
@ edith-stein-haus neuss
ME-TIME : hier kannst du dir eine wöchentliche auszeit gönnen. wir parktizieren in einer angenehmen atmosphäre zusammen mit anderen mamas, auch wenn deine geburt schon länger her ist, macht es immer sinn, sich um seinen beckenboden zu kümmern.
dies ist ein geschlossener kurs mit 8 einheiten / KURS-ID: KU-ST-C2JBN8
ab 16.05. - 11.07.2025 / 8 x freitags
09.15 h - 10.15 h / 60 minuten
@ edith-stein-haus neuss
in diesem kurs gebe ich dir raum um wieder durchzuatmen, dich zu stärken und den bevorstehenden veränderungen mit gelassenheit zu begegnen.
gleich welches trimester du bist, die übungen werde ich individuell auf dich abstimmen und modifizieren.
dies ist ein geschlossener kurs mit 8 einheiten / KURS-ID: KU-ST-D4TFF
hatha yoga zur stressreduktion
ab 21.05. - 08.07.2025 / 8 x mittwochs
18.00- 19.15 h / 75 minuten
@ edith-stein-haus neuss
ME-TIME : hier kannst du dir eine wöchentliche auszeit gönnen. wir parktizieren in einer angenehmen atmosphäre zusammen mit anderen mamas, auch wenn deine geburt schon länger her ist, macht es immer sinn, sich um seinen beckenboden zu kümmern.
dies ist ein geschlossener kurs mit 8 einheiten / KURS-ID: KU-ST-C2JBN8
FAQ - häufig gestellte fragen
wo finden die kurse statt?
die yogakurse finden im edith-stein-haus, schwannstraße 11, neuss statt. ca. 10-15 minuten vor beginn ist der raum für die dich geöffnet.
was brauch ich für die kurse?
ich empfehle dir bequeme kleidung in der du dich gut bewergen kannst, zu tragen. blöcke, decken und gurte sind vor ort. einfach matten sind auch vorhanden. wenn du aber deine persönliche matte mitbringen möchtest, kannst du das gerne machen.
was sind präventionskurse?
ein präventionskurs ist von der ZPP (zentrale prüfstelle für prävention) zertifiziert und wird von den krankenkassen bezuschusst. meine präventionskurse sind sowohl für anfänger als auch wiedereinsteiger geeignet.
die meisten krankenkassen unterstützen präventionsmaßnahmen nach dem §20 SVG 1 bis 2 Mal im jahr. die details solltest du vorab bei deiner Krankenkasse erfragen.
du benötigst für deine teilnahme und anmeldung keine ärztliche empfehlung.
wie kann ich mich anmelden?
- wähle deinen präventionskurs aus meinem kursplan aus.
- kläre vor deiner anmeldung mit deiner Krankenkassen, ob dieser präventionskurs bezuschusst und wenn ja, in welcher höhe. in der regel unterstützen die meisten krankenkassen zertifizierte kurse anteilig oder sogar vollständig.
- für deine buchung wähle den kurs über meinen shop aus. du kannst via paypal oder kreditkarte überweisen.
wie läuft die kostenerstattung?
- für die kostenerstattung durch deine krankenkasse bekommst du am ende des kurses eine teilnahmebescheinigung. dies ist ein dokument mit allen nötigen angaben. meiner unterschrift und einem stempel.
- du reichst die bescheinigung bei deiner krankenkasse ein (postalisch oder via-email) und erhältst im anschluss die kostenerstattung direkt von deiner krankenkasse.
was passiert, wenn ich einmal nicht kommen kann oder während des kurses erkranke?
- du kannst während der 8 wochen 1x fehlen (mindestenz 80% anwesenheit), um den zuschuss dennoch zu bekommen.
- solltest du krankheitsbedingt für längere zeit ausfallen, dann kontaktiere dazu deine krankenkasse und schilder ihr deine situation. im zweifel reiche ein ärztliches attest mit der teilnahmebescheinigung ein.
muss ich bestimmte voraussetzungen für die teilnahme erfüllen?
- an meinen präventionskursen können alle die teilnehmen, die Lust auf yoga haben.
- der schwerpunkt meiner kurse liegt auf die bewergung in verbindung mit entspannungstechniken und atemtechniken zur stressmanagement.
was ist kantonah yoga?
die katonah yoga methode verbindet eine hatha yoga praxis mit elemente aus der traditionellen chinesischen medizin (TCM), metaphern, geometrisches messen und architektonische ansätze unterstützen dabei die vorstellungskraft. die körperhaltungen (asanas) werden detailliert angeleitet und assistiert. möchtest du mehr über katonah yoga erfahren?
workshops und trainings
katonah yoga ® schnupperkurs
ab 14.03.2025
17.00 - 19.00 h / 120 minuten
@ edith-stein-haus neus
in diesem kurs werden die asanas detailliert artikuliert und assistiert, mit einem kurzen theorieanteil. das special wird in einem workshop-style unterrichtet. in der gemeinschaft werden wir hilfsmittel wie blöcke, decken und gurte einsetzten.
katonah yoga® basiert auf elementen des hatha yoga und der chinesischen medizin sowie der philosophie des daoismus, wir spielen mit formen und ändern rahmenbedingungen. das ziel ist, über die vorstellungskraft mehr weite und raum im körper zu spüren. dabei unterstüzten metaphern, geometrisches messen und architektonische ansätze die vorstellungskraft.
die konzentration dieses workshops liegt auf die ausrichtung der asanas. spielerisch werden wir die komfortzonen verlassen, um neue bereiche im körper zu entdecken.
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teacher training der 300 h @yogakitchen düsseldorf
flow and glow on beat
möchtest du deine musik sinnvoll und gezielt im unterricht einsetzen? hier ist die passende fortbildung für dich.
ob yogalehrende oder praktizierende, du erfährst die grundlegenden musikstrukturen, entwickelst eine eigene choreografie und setzt diesen vinyasa yoga flow auf der musik deiner wahl um.
- 25.-26. november 2023
-> buchen @yogakitchen
du erhälts tools aus meinem werkzeugkasten. die wirken wie ein kreativer schub für dich und deine yoga kurse. sie sorgen für abwechslung und unterstützen die magischen momente in deinen yogaklassen.
fortbildung für yogalehrerInnen
musik und rhythmus können eine dynamische yogastunde in eine ganz besondere magie tauchen. bereits von geburt an prägen uns melodien und rhythmen und berühren uns tief im inneren. je nach kulturellem hintergrund können uns die unterschiedlichsten musikstile in ihren bann ziehen. möchtest du mehr erfahren über dein musikalisches gedächtnis und den typischen rhythmus, der uns im blut liegt? In dieser fortbildung gibt es jede menge selbsterfahrung, aber auch tools an die hand, um diese wunderbare und transformierende kraft der musik nahe zu bringen.
music is a world within itself, a language we all understand. steve wonder
spürst du auch einen unwiderstehlichen sog, den musik ausüben kann? möchtest du deine musik sinnvoll und gezielt im unterricht einsetzen? hier ist die passende fortbildung für dich. du erfährst die grundlegenden musikstrukturen, entwickelst eine eigene choreografie und setzt diesen vinyasa yoga flow auf einen song deiner wahl um. du lernst klassische sonnengrüße auf unterschiedlichen musikgenres kennen und wie du diese bewegte meditation im rhythmus zur musik unterrichten kannst. sind deine playlisten so aufgebaut, dass sie dich im bei deinem yoga unterricht unterstützen? trau dich und lasse deinen persönlichen musikstil einfließen, so bleibst du authentisch.
all diese tools wirken wie ein kreativer schub für dich und deine yoga kurse. sie sorgen für abwechslung und unterstützen die magischen momente in deinen yogaklassen.
flow and glow
"i like to play with the idea that yoga is music, and there are lots of different types of music – but all music is playing with the same notes, the same chords; so how are you going to time it, how are you going to put it all together.”
nevine michaan, founder of katonah yoga
was Du lernst und erfährst:
- „fusion yoga music flows“: verbinde unterschiedliche elemente aus dem traditionellen yoga, chi flow, dem gymnastischen und tänzerischen, auf einen inspirierenden song.
- einführung in die grundlegende struktur von musik, rhythmustheorie, songauswahl und songstruktur.
- gemeinsame rhythmusanalyse geeigneter musikstücke.
- entwicklung einer eigenen yoga choreografie, dazu gibt es tipps & tricks und eine auswahl von kreativen asanas und übergängen.
- sequencing, angepasst an den rhythmus deines songs
- vorbereitung und didaktisches konzept für das unterrichten deines flows
- yogasequenzen im rhythmus unterschiedlicher musikstile anleiten z. B. dynamischer versus meditativ
- playlisten und sinnvoller aufbau für eine positive wirkung auf deinen unterricht
- viel praxis mit kreativen vinyasa yoga flows zum experimentieren und üben
- raum für fragen und feedback
du erhältst dazu ein skript, playlisten und videomaterial
"die anmut einer bewegung berauscht mich, dagegen haben mich die wettkämpfe und der leistungssport in meiner kindheit nicht motiviert."
an vinyasa fasziniert mich besonders das tänzerische mit seinen dynamischen und kraftvollen sequenzen. die fließenden bewegungsabläufe ähneln der rhythmischen sportgymnastik, in der ich viele jahre erfahrungen sammeln durfte. dabei habe ich früh gelernt, gymnastische und tänzerische elemente auf einen song umzusetzen und eigene choreografien zu kreieren. den flow aus yoga und tanz biete ich in workshops und seit 2021 als fortbildung für yogalehrer*innen in der yogakitchen an.
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