Kursinhalte und Termine
wöchentliche Yoga- und Präventionskurse nach § 20 SGB V
Katonah Yoga Flow
Fortgeschrittene
Montag
18:30 - 20:00 h / 90 Minuten / feste Kurseinheiten
Kursgebühren varieren je nach Anzahl der Einheiten
- mehr Infos zu den Preisen: siehe Link auf Termin
@ Edith Stein Haus, Neuss
In diesem Kurs wird Katonah Yoga® mit Vinyasa und funktionalen Übungen kombiniert. Katonah Yoga® basiert auf Elementen des Hatha Yoga und der Traditionellen Chinesischen Medizin sowie der Philosophie des Daoismus,
Die Intention ist auf unkomplizierte Art und Weise, die Yogapraxis zugänglich und erfahrbar zu machen. Wir spielen mit Formen und ändern Rahmenbedingungen. Das ziel ist, über die Vorstellungskraft mehr Weite und Raum zu entdecken. Die Abendpraxis runden Atemübungen und restorative Yogahaltungen ab.
Du solltest bereits Yogaerfahrungen haben.
Möchtest du mal zum Schnuppern vorbei kommen? Auch innerhalb der festen Kurseinheiten ist ein Einstieg möglich.
Vinyasa Yoga
Fortgeschrittene
Mittwoch
9:30 - 10:30 h / 60 Minuten / feste Kurseinheiten
Kursgebühren varieren je nach Anzahl der Einheiten
- mehr Infos zu den Preisen: siehe Link auf Termin
@ Edith Stein Haus, Neuss
Morgens fühlt sich dein Körper anders an als Abends. Probiere mal den Unterschied aus. In dieser "morning" Klasse wird Vinyasa yoga mit funktionalen Bewegungen kombiniert und durch Katonah Yoga® bereichert . Die Intention ist auf unkomplizierte Art und Weise, die Yogapraxis zugänglich und erfahrbar zu machen. Der Fokus der Praxis ist auf das Lauschen nach innen gerichtet.
Du solltest bereits Yogaerfahrungen haben.
Möchtest du mal zum Schnuppern vorbei kommen? Auch innerhalb der festen Kurseinheiten ist ein Einstieg möglich.
Hatha Yoga Flow
Prävention
Anfänger- und Wiedereinsteigerinnen
Freitag
10:30-11:30 h / 60 Minuten / 8 Einheiten / 125 €
@ Edith Stein Haus, Neuss
ME-TIME dieser Kurs bietet dir eine wertvolle Möglichkeit, dir bewusst Zeit für dich zu nehmen und mit dynamischen Bewegungen neue Kraft für den Alltag zu schöpfen.
Eine achtsame und gut ausgerichtet Körperhaltung kann Verspannungen lindern. Die Übungen aus dem HATHA YOGA wirken zudem entlastend auf die Wirbelsäule und fördern sowohl Kraft als auch Flexibilität.
Der Kurs ist für Frauen in jedem Lebensabschnitt geeignet – auch nach der Entbindung – und richtet sich sowohl an Anfängerinnen als auch an Wiedereinsteigerinnen.
Kursleitung - Michaela Schulze Wehninck
KURS-ID / KU-ST-GXHV9J
Hatha Yoga
Prävention
Anfänger- und Wiedereinsteigerinnen
Mittwoch
18.00- 19.15 h / 75 Minuten / 8 Einheiten / 135 €
@ Edith Stein Haus, Neuss
ME-TIME - in diesem Yogakurs kannst du durchatmen und dir eine wöchentliche Auszeit gönnen.
Du hast hier Zeit nur für dich und deinen Körper. Ich achte auf deine Haltung und Ausrichtung und unterstütze dich mit abgestimmten Übungen. Du praktizierst in einem angepassten, achtsamen Tempo und in einem überschaubaren Kreis.
Der Kurs ist für Frauen in jedem Lebensabschnitt geeignet – auch nach der Entbindung – und richtet sich sowohl an Anfängerinnen als auch an Wiedereinsteigerinnen.
Anbieter/Kursleitung - Michaela schulze Wehninck
KURS-ID / KU-ST-C2JBN8 (ab 03.06.)
KURS-ID / KU-ST-4M3R2M (ab 02.09.)
Hatha Yoga für Schwanger
Prävention
alle Level
Freitag
09.15- 10.15 h / 60 Minuten / 8 Einheiten / 125 €
@ Edith Stein Haus, Neuss
In diesem Kurs gebe ich dir Raum um wieder durchzuatmen, dich zu stärken und den bevorstehenden Veränderungen mit Gelassenheit zu begegnen.
Spezielle Körper-, Atem- und Entspannungsübungen unterstützen deine Wchwangerschaft körperlich als auch mental. Du erlernst sowohl entspannende als auch kräftigende Übungen. Diese halten deinen Körper fit und gesund. Gleichzeitig dienen sie dazu Rückenbeschwerden und Haltungsprobleme vorzubeugen.
Gleich welches Trimester du bist, die Übungen werde ich individuell auf dich abstimmen und modifizieren.
Anbieter/Kursleitung - Michaela Schulze Wehninck
KURS-ID / KU-ST-D4TFFD
=> buchen (schreibe mir eine nachricht mit dem kurs und termin deiner wahl und dein platz ist reserviert :))
Mama Baby Yoga
alle Level
Mittwoch
11:00 - 12.00 h / 60 Minuten / feste Kurseinheiten Kursgebühren varieren je nach Anzahl der Einheiten
- mehr Infos zu den Preisen: siehe Link auf Termin
@ Edith Stein Haus, Neuss
Nach dem wochenbett und Rückbildungskurs, kannst du in meinem Yogakurs durchatmen. Du wirst dich nicht nur um dein Baby kümmern können, sondern auch um deinen Körper. Ich achte auf deine Haltung und Ausrichtung und unterstütze dich dabei mit abgestimmten Übungen. Du praktizierst in einem angepassten, achtsamen Tempo.
In diesem überschaubaren Kreise wird dein Baby bei einigen Yogaübungen integriert oder geht einfach mal auf Erkundungstour durch den Raum. du kannst aber auch jederzeit eine Pause einlegen, um dich um dein Baby oder Kleinkind zu kümmern. Anschließend setzt du einfach wieder ein und es geht weiter :)
Es ist dabei laut, lustig und ab und an gelingt es dir auch mal einen ganzen Sonnengruß mitzuturnen ;) .
Das ist so gewollt, wir haben Spaß und sind dabei im Flow!
Katonah Yoga Special
Tuning the Instruments
Fortgeschrittene
Samstag
09.00 - 12.00 h / 180 Minuten / 35 €
@RAUM ELFESHOF
Weingartstraße 41 - 41464 Neuss
Innenhof rechts - 1. Stock
Bereit für mehr Tiefe und eine gut Zeit auf der Matte?
Komm gern allein, zu zweit oder mit ganz vielen - du brauchst nur bewegungstaugliche Klamotten. Falls du noch nie Katonah Yoga praktiziert hast, macht das nix, Bring einfach ein bisschen Yogaerfahrung mit (wir paktizieren fließende Sonnengrüße),
dann klappt das.
Was erwartet dich?
- durch die Linse des Katonah Yoga praktizieren wir Schritt für Schritt einen kraftvollen Yoga Flow – klar, ausrichtend und strukturiert
- anschließend werden wir "unsere Instrumente stimmen" - und die Bewegungen zu einem großen Ganzen verbinden, im Rhythmus zur Musik
- Michaela ist Katonah Yoga® Teacher (zertifiziert)
- Hilfsmittel wie Blöcke, Decken und Gurte werden eingesetzt
- eine richtig gute, gemeinsame Zeit. Das ist die pure Freude an Bewegung, am Verstehen, am Zusammensein
Kursplan/ Preise /buchen
Hier findest du eine Übersicht der Kursgebühren. Die Bezahlung erfolgt je nach Angebot ganz unkompliziert über meinen Webshop via Paypal, über Rechnung oder vor Ort.
Bei externen Kursen oder besonderen Events gelten die Preise des jeweiligen Anbieters.
Häufig gestellte Fragen zum Yoga
Hier beantworte ich deine wichtigsten Fragen rund um die Yoga-Kurse und Angebote.
Mein Ziel ist es, dir Klarheit zu verschaffen, um so deinen Einstieg so einfach wie möglich zu machen.
Workshops und Trainings
teacher training der 300 h @yogakitchen düsseldorf
flow and glow on beat
lerne, wie du musik effektiv in deinen yoga-unterricht integrieren kannst. hier ist die passende fortbildung für dich.
ob yogalehrende oder praktizierende, du erfährst die grundlegenden musikstrukturen, entwickelst eine eigene choreografie und setzt diesen vinyasa yoga flow auf der musik deiner wahl um.
- tba
-> buchen @yogakitchen
du erhälts tools aus meinem werkzeugkasten. die wirken wie ein kreativer schub für dich und deine yoga kurse. sie sorgen für abwechslung und unterstützen die magischen momente in deinen yogaklassen.
fortbildung für yogalehrerInnen
musik und rhythmus können eine dynamische yogastunde in eine ganz besondere magie tauchen. bereits von geburt an prägen uns melodien und rhythmen und berühren uns tief im inneren. je nach kulturellem hintergrund können uns die unterschiedlichsten musikstile in ihren bann ziehen. möchtest du mehr erfahren über dein musikalisches gedächtnis und den typischen rhythmus, der uns im blut liegt? In dieser fortbildung gibt es jede menge selbsterfahrung, aber auch tools an die hand, um diese wunderbare und transformierende kraft der musik nahe zu bringen.
music is a world within itself, a language we all understand. steve wonder
spürst du auch einen unwiderstehlichen sog, den musik ausüben kann? möchtest du deine musik sinnvoll und gezielt im unterricht einsetzen? hier ist die passende fortbildung für dich. du erfährst die grundlegenden musikstrukturen, entwickelst eine eigene choreografie und setzt diesen vinyasa yoga flow auf einen song deiner wahl um. du lernst klassische sonnengrüße auf unterschiedlichen musikgenres kennen und wie du diese bewegte meditation im rhythmus zur musik unterrichten kannst. sind deine playlisten so aufgebaut, dass sie dich im bei deinem yoga unterricht unterstützen? trau dich und lasse deinen persönlichen musikstil einfließen, so bleibst du authentisch.
all diese tools wirken wie ein kreativer schub für dich und deine yoga kurse. sie sorgen für abwechslung und unterstützen die magischen momente in deinen yogaklassen.
flow and glow
"i like to play with the idea that yoga is music, and there are lots of different types of music – but all music is playing with the same notes, the same chords; so how are you going to time it, how are you going to put it all together.”
nevine michaan, founder of katonah yoga
was Du lernst und erfährst:
- „fusion yoga music flows“: verbinde unterschiedliche elemente aus dem traditionellen yoga, chi flow, dem gymnastischen und tänzerischen, auf einen inspirierenden song.
- einführung in die grundlegende struktur von musik, rhythmustheorie, songauswahl und songstruktur.
- gemeinsame rhythmusanalyse geeigneter musikstücke.
- entwicklung einer eigenen yoga choreografie, dazu gibt es tipps & tricks und eine auswahl von kreativen asanas und übergängen.
- sequencing, angepasst an den rhythmus deines songs
- vorbereitung und didaktisches konzept für das unterrichten deines flows
- yogasequenzen im rhythmus unterschiedlicher musikstile anleiten z. B. dynamischer versus meditativ
- playlisten und sinnvoller aufbau für eine positive wirkung auf deinen unterricht
- viel praxis mit kreativen vinyasa yoga flows zum experimentieren und üben
- raum für fragen und feedback
du erhältst dazu ein skript, playlisten und videomaterial
"die anmut einer bewegung berauscht mich, dagegen haben mich die wettkämpfe und der leistungssport in meiner kindheit nicht motiviert."
an vinyasa fasziniert mich besonders das tänzerische mit seinen dynamischen und kraftvollen sequenzen. die fließenden bewegungsabläufe ähneln der rhythmischen sportgymnastik, in der ich viele jahre erfahrungen sammeln durfte. dabei habe ich früh gelernt, gymnastische und tänzerische elemente auf einen song umzusetzen und eigene choreografien zu kreieren. den flow aus yoga und tanz biete ich in workshops und seit 2021 als fortbildung für yogalehrer*innen in der yogakitchen an.
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